专家支招：决定高考成败的32个细节

【来源：易教网 更新时间：2024-04-09】 专家支招：决定高考成败的32个细节。在仅剩的两个月，同学们不妨来看看。 心态

如何调节心理

在进入考场之前，最好不要与同学聚集在一起，以免紧张情绪互相传递。你可以找一个安静的地方独自待一会儿。考试前20分钟或者半个小时，可以回忆一下当天要考试的科目。坐在考场里时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐下来让腿和手臂向下放松，缓解紧张情绪。

考前是否需要休息

考生长时间处于应急状态，大脑已经适应了紧张的思维和操作模式。如果突然停下来没有事情做，许多考生可能会感到抑郁不安、失落和心慌等心理现象。

如何调整状态

如果第一门考试考砸了，心情不好，后面几科怎么调整状态？高考的科目安排是有规律的，如果第一个考到的科目是你的弱项，你可以告诉自己\"我最不擅长的科目已经考完了，我可以放心了\"。千万不要与别人讨论试题，也不要回味哪些题目没有做对，要放下这些，休息一下，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，准备下一科的考试。 饮食

食欲差怎么办

如果考生食欲差，吃不消化食物，家长可以考虑搭配一些味道酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果和蔬菜，尽量少吃油腻的食物。

有益的食品

胡萝卜可以提高记忆力；白菜可以减少紧张情绪，使学习变得轻松；柠檬可以让人精力充沛，提高接受能力；洋葱可以消除过度紧张和心理疲劳；核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品；圆白菜可以降低甲状腺的活力，减少神经质的出现，使心情平静；草莓和洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解不良情绪。

是否需要加餐

最好能保持一日三餐，不要随意加餐。早餐对保持精力和良好考试状态很重要；午餐应该吃饱吃好，可以多吃些肉类、鸡蛋等高能量食品；晚餐不要吃得太多，尤其不要吃油腻难以消化的食物。 三餐之间可以吃水果，如西瓜、香蕉等，饮料可以选择新鲜的果汁。由于天气炎热，不要过量饮用冷饮，以免对胃肠道造成负担。

是否需要补充营养品

没必要。考前的饮食应该保持稳定，不需要比平时增加太多，考试期间也不要做太大的改变，以免加重胃肠负担，导致功能紊乱。和平时保持一致最好。 考试物品

提前一天准备什么

准备好准考证、身份证，根据当天考试科目准备好铅笔、签字笔、橡皮、直尺、卷笔刀等文具，准备好舒适、宽松、透气的衣服（如棉质、麻质），准备好外出就餐和交通的费用。考试期间还要注意天气变化，带些雨具以防雨水或阳光。

丢失身份证怎么办

应立即到公安部门申请补办临时二代身份证。

丢失准考证怎么办

如果在考前丢失，应立即写申请，让学校或街道办事处开证明去市（区）县招生办补办准考证；如果考试当天丢失，应立即向考点老师或带队老师说明情况，先考一科再补办。

忘带考试物品怎么办

如果你已经到了考点或者在去考场的路上突然发现忘带了考试物品，不要自己回家拿，如果时间允许可以联系父母让他们送来，如果不行就可以去附近的商店购买。 如果进入考场后才发现忘带考试物品，要立即告诉监考老师，向其他考生借用。

如何识别真品2B铅笔

一看断面是否平整，笔芯是否居中完整；二看漆面是否光滑明亮，印字清晰，颜色均匀；三看铅笔颜色是否明亮，印字是否清晰，材质是否均匀。 交通

遇到堵车怎么办

考生应根据考试时间尽量提前出发。如果遇到堵车，可以向交警出示准考证求助；如果乘坐公交车遇到堵车，可以中途下车改坐出租车或者向交警求助；如果因为赶考而违反交通规则，请向交警出示高考准考证，寻求谅解。

如何预防晕车

晕车的考生可以适当提早起床，将早餐分成两次，吃一半在家里，带一半点心和果汁，到达考场附近时再吃另一半。这样可以减轻坐车时的不适。晕车严重的考生也可以在肚脐和耳后贴上姜片。 健康

女生考试期间恰逢生理期怎么办

高考时，有些女生会服用避孕药，希望能够推迟月经直到高考结束，但这样做并不科学。青春期少女服用避孕药可能会导致月经不调甚至大出血。所以，即使在高考期间来月经，考生也不应该服用避孕药。 家长可以帮助女儿将姜末剁碎，放入红糖水中喝，缓解因紧张而带来的疼痛，效果不错。也可以敷热水袋，卧床休息，缓解症状。另外建议女孩子睡前喝一杯热牛奶，并加一勺蜂蜜。

如何应对常见病

头痛：如果太阳穴部位有间歇性疼痛，可以尝试一天服用10mg维生素B1或B2，这样可以滋养神经，缓解疼痛。 腹泻：除非是痢疾等严重感染，普通腹泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素和含有抑菌、收敛肠道作用的黄连素。 中暑：保持空气流通，多喝水，穿宽松的衣服。可以服用十滴水一小瓶或风油精6滴作为治疗。 失眠：可以服用谷维素、养血安神和具有调节神经作用的药物来促进睡眠。

考前使用空调要注意什么

一些家长为了防止孩子因为天气太热影响复习，长时间开着空调，但如果室内空气不流通，考试时精神高度紧张的考生就容易头晕脑涨。因此，家长和考生在使用空调时，不要将门窗紧闭，要开一点缝隙，并且不要让空调直接吹向人体，温度最好控制在26摄氏度左右。 考场应急

非本场考生误入本场考场怎么办

如果非本场考生误入了本场考场，如果考试还没有开始，要求考生返回自己的考场进行考试。如果考试已经开始，考生已经接触到考卷，可以允许考生继续考完这一科，然后试卷转到原来的考场整理装袋，并在《考场违规及特殊情况记录》中记录相关情况。允许误入本场的考生考试需要报告主考批准，并由主考确认考生属于本考点其他考场的考生。

如何避免漏题

考生要主动安排时间检查答卷，检查的第一步是查看是否有遗漏或者未做的题目，一旦发现，应该迅速完成。此外，检查还应包括姓名、考号的填涂，修改是否规范。

脑子紧张发蒙怎么办

这时，一定要运用强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。可以对自己说\"我复习得很好，一定会考出好成绩\"、\"我是最棒的\"等心理暗示。可以先解答一些容易的题目，过一段时间后，情况就会好一些。

迟到几分钟怎样缓解紧张情绪

入座后，要尽可能地减轻或消除紧张心理，可以先做几次深呼吸来稳定情绪，待心情稍微平静后，在试卷和答题卡上填写姓名、准考证号等，然后迅速开始答题。

试卷有误或者损坏怎么办

考试开始后要仔细检查整份试卷，如果发现试卷有重印、漏印或者字迹不清的问题，应立即向监考老师报告，及时更换。如果不小心损坏了考试卷或者答题卡，也应立即向监考老师报告，更换备用的试卷或者答题卡。更换后，首先在试卷和答题卡上写上（填上）姓名、考号。 睡眠

考试前一晚睡不着怎么办

高考前一天晚上，不要刻意早早睡觉。睡前不要考虑考试，可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩。如果睡不着，可以仰卧并听一些轻松的音乐来放松。 答题

数学做不完怎么办

做题时，要按照先易后难、先熟练后不熟练、先简单后复杂的策略进行。由于考试时间紧张，考生要稳中求快，选择题和填空题要一次完成。在做难题时，要注意分段解答。

英语作文没时间写怎么办

考生应根据情况合理安排时间，但写作文必须保证15~20分钟。如果在做阅读题时感到思维有些\"钝\"，可以先写作文。

作文跑题了怎么办

作文是语文分数的关键，考生一定要深思熟虑，充分思考、审题准确。一旦发现自己的文章有跑题的倾向，最好的办法是使用一个点题的句子来表明主旨，然后将思路重新引回到紧密围绕题目的内容上，用充实的内容证明和论述。

政治主观题要如何答

概括后要紧扣题意对理论进行阐述，重要的理论要写在前面，相关的理论点要到为止。试卷中所用的原理一般不会重复，有时可能会有交叉。有些题目给出的材料中有几句话，中间用分号隔开，这可能是一种信号，每句话可能是一个答题要点。

历史材料题怎么答

回答问题时要结合所学知识，联系教材。对于主观题，要将最重要的内容写在前面，次要的写在后面，不确定的放在最后。关键词要用专业术语。

生物选择题如何抗干扰

生物选择题常常设置一些细节干扰，例如题目问\"下面不正确的选项是\"，在考试紧张的情况下，考生很容易忽略\"不\"字；或者在四个选项中，前面的选项设置近似答案，最完美的答案在后面的选项中，考生必须明白生物选择题只有一个最佳答案。要仔细分析题干和四个选项，揣摩试题出题意图。

答物理题要注意什么

选择题按照去年的评分标准，少选会给相应的分数，但多选不给分，因此在不确定的情况下，对某个选项可以干脆放弃。主观题主要是计算题和实验题，计算题要将原始表达式准确地书写出来，不仅要注意结果，还要注重计算过程。实验题的步骤应该写完整，尽量少修改。

化学考试要注意什么

实验设计方案或者实验表述等，要将现象、依据、结论等都写清楚。有机物结构解释容易出错，所以在书写时要特别注意，如纵向化学键应与相连的碳原子、氧原子对齐；而横向原子团表达也有要求。此外，写化学方程式时，应该注意下标数字一定要写正确。