青春期孤独 化解有妙法

【来源：易教网 更新时间：2024-04-10】

青春期的孤独感

进入青春期的男孩女孩都有一种共同体验，那就是觉得自己已经长大了，想要一夜之间变得成熟起来。然而，父母的关心变得唠叨刺耳，老师的威信似乎也减弱了，就连平时亲密的同学，现在也不再是那么亲密了。这时的青少年不知道该和谁倾诉自己的心事，感到异常孤独。

为什么青春期会感到孤独？

青春期是从儿童向成人转变的过渡阶段，这个阶段少男少女面临着来自社会的各种信息和不确定性，需要进行思考并确定自己的生活目标。刚开始时，他们往往不知道自己想做什么、能做什么，也不清楚自己是什么样的人。

此外，社会赋予他们的角色也变多了，他们不仅是子女，还要兼顾学生的身份。他们希望在同学中被接纳和喜爱，也渴望成年人的尊重和信任。然而，在不同的环境中扮演这些角色对于青少年来说并不容易。他们想要独立和成熟，因此一方面需要与别人交流和分享，另一方面又不愿意敞开心扉。

因此，青少年常常感到孤独。正如德国心理学家斯普兰格所说：“没有谁比青年人从他们孤独小房里更加用憧憬的目光眺望窗外世界了，没有谁比青年在深沉的寂寞中更加渴望接触和理解外部世界了。”青少年的这种孤独感是他们自我意识发展的一种表现，随着成长和经验的累积，他们会逐渐熟悉自己，对自己充满信心和把握，从而能够独立思考并乐于与人交流。

化解心理压力和孤独的方法

心理暗示法

对于3-12岁的孩子来说，心理暗示法是治疗心理问题的有效方法。因为他们天生好奇，想象力丰富，能够接受多元的价值观，改变固有观念。通过心理暗示法，可以有效地治疗他们的学习障碍和自卑等问题。例如，通过想象蓝天白云下坐在平坦绿茵的草地上，或者舒适地泡在浴缸里，听着优美的音乐，可以在短时间内放松、休息，恢复精力。

分解法

将生活中的压力和孤独列出来，逐个击破。一旦将它们写下来，你会惊讶地发现其实这些所谓的压力和孤独并不那么可怕。

抒发情感

医学心理学家认为，哭泣能够缓解压力和孤独感。有一项研究显示，87%血压正常的人都承认他们偶尔会哭泣，而高血压患者则很少哭泣。因此，及时抒发情感，比深埋在心里要好得多。

阅读

在书的世界中，我们可以忘记一切忧愁、孤独和悲伤。阅读可以让人逐渐变得开阔、豁达，不再害怕压力和孤独。

回忆过去

穿上自己平时喜爱的旧衣服，会让你沉浸在回忆中，并减轻心理压力和孤独感。因为穿了很久的衣服会让你回想起过去的感受，情绪也会随之激发。

观赏鱼类

观赏金鱼或热带鱼在鱼缸中优雅地游动可以让心情放松，进入一种宠辱皆忘的境界，从而减轻心理压力和孤独感。

总而言之，青春期的孤独感是正常的，是青少年自我意识发展的一部分。通过采取适当的方法，我们可以化解心理压力和孤独感，找到更好的解决问题的方式。