中班孩子乱跑不听话（幼儿园小班孩子不听老师话乱跑现象）

【来源：易教网 更新时间：2024-04-18】

培养孩子健康成长的秘诀

活动推荐和运动方式

每个被贴上标签的孩子，都是石缝中的树苗，挣扎向上。这句名言告诉我们，每个孩子都有成长的潜力，只要给予适当的关注和引导。

根据最新的指南，除了给出身体活动的推荐量，还提供了三种不同的运动方式及运动项目。有氧运动包括步行、慢跑、滑冰、骑自行车、游泳、跳健身操、做韵律操等。无氧运动则有短跑、投掷、跳高、跳远、拔河等。抗阻运动包括引体向上、哑铃操、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。

举个例子，如果一个孩子热爱游泳，那就可以选择这项有氧运动作为他的主要锻炼方式。而如果孩子更喜欢体育竞赛性的项目，无氧运动如跳高、跳远可能更适合他。

身心两种锻炼相互调剂

只有在适当的运动发泄之后，孩子的身体才会更好地休息，同时也会有更多的精力和斗志投入到学习和生活中。这就像名言所说，教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以相互调剂。

比如，一个孩子在学校里压力较大，可能会选择进行一些抗阻运动，如引体向上或者俯卧撑，以缓解压力和放松身心。而在周末，孩子可以选择进行一些有氧运动，如慢跑或者游泳，以保持身体的健康和活力。