高招咨询：临门一脚话高考心理

【来源：易教网 更新时间：2024-05-04】

如何调节考生的心理和家庭教育

如何调解考生的压力?

游涵老师指出，考生的压力来源于内在和外在两个方面。内在压力主要来自于青春期的内部压力，而外在压力则来自于高考成绩、志愿等方面。为了帮助考生缓解压力，需要从不同阶段的角度出发。中考阶段，主要压力来自于家庭，考生需要学会听从父母的安排；而到了高考阶段，考生更加了解大学和未来的作用，内外压力相对持平。解压对孩子们和成人来说都是有好处的。

家长如何帮助孩子减压?

家长应避免给孩子增加更多的负担，而是帮助他们适当减轻压力。在这个阶段，不要过分督促孩子，而是保持家庭和谐，不要在孩子考试前激化家庭矛盾。此外，父母可以分工合作，父亲扮演冷静和理性的角色，给予孩子明确的指令，同时监督孩子的学习进度。母亲则可以提供后勤支持，比如提供营养补给和照顾孩子的生活起居。

如何消除孩子的顾虑?

孩子在备考过程中可能会有很多顾虑，但是父母不应给孩子心理暗示。避免在孩子面前过多强调未来的理想和压力。同时，父母可以鼓励孩子独立思考和表达自己的观点，帮助他们减轻不必要的焦虑。

如何保持愉快的心情?

学生在备考期间应尽量保持愉快的心情。父母应给孩子提供认可和鼓励，让他们感到自己是受到支持和关注的。同时，孩子可以通过唱歌、做运动等方式来缓解压力，释放自己的情绪。

如何做到心中有数?

为了做到心中有数，父母可以针对孩子的个别情况提供一对一的辅导，帮助他们改错和巩固知识。这种个性化的辅导可以提高孩子的学习效果，让他们更加有信心。

在节目中，游涵老师还回答了听众和网友的问题，给出了一些具体的建议。他建议孩子在紧张的时候可以将压力释放出来，例如通过唱歌、发泄情绪等方式。对于考前焦虑和失眠的问题，他认为不需要吃药，而是应该通过其他方法来缓解压力。

有关孩子手机使用的问题

孩子手机使用的问题

游涵表示，如果孩子晚上学习时频繁使用手机，父母是否应该没收他的手机。游涵认为，没收手机可能并不能解决问题，孩子只会去找别的事情来转移注意力。一些孩子在看手机的时候，旁边会有一个给他们带来压力的父亲或者唠叨的妈妈，这些压力往往是由于父母之间关系不好导致的。游涵认为，手机属于孩子自己的调整控制范围，他们可以自己决定如何使用手机，而不能控制他们的是卷面成绩和作业的完成情况。所以，家长应该给孩子一些轻松的空间，让他们不需要通过手机来转移注意力。

孩子迷恋游戏的问题

游涵表示，如果孩子在高考前仍然迷恋游戏，家长应该如何引导？如果家长过于制止，可能会导致孩子的反叛心理越来越强。游涵认为，如果是男孩，父亲可以找时间与他进行真诚的交流，告诉他自己高考的经验，与他建立起朋友般的关系，让他感到放心。尽管今天的劝说可能没有立刻的效果，但这种种子会慢慢埋下去，相信孩子自己，一旦父亲充分尽到责任，孩子会逐渐放下手中的游戏。