让孩子远离“心理疲劳”

【来源：易教网 更新时间：2024-05-24】

孩子的疲劳是什么原因造成的？

放学后，有些孩子会告诉父母自己感到累得不想动弹。这种疲劳可以分为生理性疲劳和心理性疲劳两种。

生理性疲劳

生理性疲劳通常是由于孩子进行了一些消耗体力的活动，例如参加体力劳动或参加足球比赛。这使得平时缺乏锻炼的孩子感到疲劳。不过，孩子们精力充沛，经过短暂而充分的休息后，很快就能消除疲劳，恢复体力。

心理性疲劳

心理性疲劳是由于心理上的紧张造成的。这是人主观体验的一种疲倦感觉，不仅会引起生理疲劳，还可能导致孩子对学习的厌倦情绪。睡眠时间的保证并不能完全消除心理疲劳，严重的心理疲劳甚至可能发展为心理病态，对孩子的身心健康产生影响。

为了确定孩子的疲劳属于哪种类型，父母应该进行分析。专家们认为，有心理性疲劳的孩子通常表现出以下几种特征：

1. 孩子不喜欢上学，不愿意见老师，甚至在上学前抱怨肚子疼、头痛等症状。
2. 一些孩子不愿意做作业，一看书就觉得困倦。
3. 即使没有外界干扰，注意力也常常难以集中。有些孩子看书的时候，却无法专注。
4. 不愿与大人谈论学习问题，对父母的询问保持沉默，或者表现出烦躁，或者转移话题。
5. 上课时无法集中精神，放学后却非常活跃，表现出不愿意停下来的状态。

如何应对孩子的心理疲劳？

如果发现孩子的疲劳属于心理性疲劳，父母不必惊慌。首先，父母应该减轻孩子的精神压力。他们应该全面了解孩子，并正确评估孩子的学习状况。不能仅仅以分数的高低来衡量孩子的学习成绩，而应该考虑到孩子学习的基础，考试试题的难易程度，以及孩子在学习中遇到的困难等因素。父母应该将孩子的成绩与过去进行纵向比较，而不是与他人进行横向比较。

其次，父母应该常常告诫孩子要做到“胜不骄、败不馁”，培养孩子坚强的意志和毅力。在适当严格要求孩子的同时，父母应该表现出对孩子的慈爱之心，鼓励孩子而不是斥责。父母要避免简单粗暴的做法，打击孩子的信心。

最后，父母在课外辅导中应该尽量有针对性，并采用多种方法。例如，孩子对写作感到困难，可能不是因为缺乏课外读物，而是因为缺乏亲身体验可写。这就需要父母带孩子外出活动，增加接触自然和社会的机会，并有意识地引导孩子观察和积累素材，从而让孩子形成自己的感受。这有助于打开孩子的思路。当孩子为获得写作素材而感到有内容可写时，他们就会感到乐趣，心理疲劳症状也会减轻或消失。