高考前家长必读！

【来源：易教网 更新时间：2024-05-22】

给孩子加油，给自己放松

当你舍弃节假日、周末休息日，只为陪自己孩子助力加油，让孩子更好更快跑完12年学习生涯最后几百米时，你除了每天精心为着孩子操持着一日三餐，按照孩子的作息节奏提前半小时一小时的准备着孩子需要的一切外。你是否在吃饭的时候，小心翼翼地问他模拟考试的成绩？或者内心是不是盼望他主动告诉你一个好消息？

等孩子上课去了，你是否按照孩子的平时成绩，一科一科加起来，分析哪些是正常发挥，哪些是超常发挥，哪些又是失误，是不是默默加总分后估计孩子能上哪一类学校？甚至具体报考哪所大学？

越临近考试，越将考试那两天的日程“放大”，几点起床？准备什么早餐？孩子的胃口如何？中午吃什么？晚上几点睡觉？生物钟乱了怎么办？感冒了怎么应急？上帝保佑千万不要出意外！

一、换位思考考前学生的担心

临考了，知识点该掌握也掌握了，考生都可以平静对待当下一段时间，但考生考试前最担心的是“怕考试发挥失常”。很多学生在过去的考试中都出现过一、二次甚至多次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的大考中遇到“偶尔”的失误。

其实所谓考试发挥失常，可能与自己掌握的知识结构有关，就像1+1=2永远不会算错，可能这次考试正好对自己来说出题过于偏离正常。遇到这种情况，家长们考前一定要给孩子打气，高考这种严谨的考试，出题都会是大众化，要照顾所有考生，根本不会让你看到题摸不着北，要静心下来分析考查什么知识点。

二、如何面对学生考前的压力

孩子考前主要有两个方面的压力：心理压力和临时性身体压力！

心理上，他们怕自己考得不理想，让家长失望，对不住家长们为自己辛劳付出；而身体上（容易被家长们忽视），孩子长时间的紧张学习，超强度的听课和刷题，睡眠严重不足，甚至总睡得不踏实，时间久了，他的身体自然会疲倦、累、压抑等等，有时会不自觉地叹气。

家长在这段时间应该一方面对现实，不要为孩子设限，期望值放低一些，最好不要和孩子议论。而另一方面要多关心他的身体健康，泡泡脚，促进睡眠，并且包容他有时无法控制的负面情绪。

三、家长不应该说什么

不要时刻问“复习的怎么样了？”挂在嘴边，孩子本来就在紧张地迎接高考，老这样问会让孩子烦躁！也没有哪个学生可以说自己都复习和掌握了，对于任何一次考试都不是100%有把握的，反而增加了孩子上考场的焦虑！

四、如果孩子问“考不好怎么办”，家长如何回答

其实家长们内心深处都希望自己的孩子考得很好，甚至超常发挥，但为了不增加孩子的压力，往往回答“无所谓，考不好没有关系！”或者“没事，条条大路通罗马，不止高考一条路！”

其实这两种回答都不太合适，因为高考对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓。孩子会认为你是口是心非或者对孩子失去了信心。

当孩子问这个问题时，说明孩子非常在意这次考试，也不想让父母失望。我们应该认真地、诚实地与孩子共同面对这个问题，直接告诉孩子如果考不好是我们都不希望的结果，但只要自己尽力了，将来回想起来当年自己拼搏过，在自己的青春年华挥洒过汗水以谱写过奋斗的乐章，不后悔、不自责、不叹气。

五、冲刺阶段家长可以为孩子做哪些事

孩子高考的成绩不是一天两天的知识积累，而是对其学习方法、学习习惯、努力程度的一次验收。这些都不是最后冲刺阶段能立竿见影的。在最后阶段，如果看到孩子有不好的学习习惯，不用去干扰和纠正。你能为孩子做的就是让孩子有稳定的心态去学习。

你能为孩子做的就是保证孩子饮食均衡，休息环境适宜，默默奉献父爱母爱，少嗦，不批评。

六、考试期间孩子失眠了怎么共同面对

不少孩子因为过于在意高考，躺床上了还一直无法入睡。前一天晚上，他怎么都睡不着，结果第二天考试昏昏沉沉，不能正常发挥，更别说超常发挥了！遇到孩子考试期间失眠，一定要告诉他：“没关系，不影响做题！大脑有应急功能，只要放松心态，会一切正常。”让孩子释然，尽快入睡。

七、帮助孩子放下包袱，考完一科丢一科

具体怎么做？当孩子考完一科后觉得还可以，考试回来就有点兴奋，甚至没法午休。家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说：“已经考了就赶快休息一会，放松放松，我会卡点叫你。”家长们不要跟着在意孩子考试的结果，要更关注孩子充分休息。注意，午休时间并不是越长越好，一般午休入睡后不要超过半小时。

如果第一场考试不太理想，家长们也不能这个时候责怪孩子。要想办法让孩子振作起来！成为一个倾听者，理解他的不安，不要让孩子一直陷入失利的情绪中。

最后，预祝每位高考学生都能超常发挥，以最优异的成绩回报自己的流汗青春，能进入自己期待已久的大学并选到最喜欢的专业！