小孩戒手机瘾的方法

【来源：易教网 更新时间：2024-07-14】

小孩沉迷手机的现象是非常常见的，这主要是因为孩子与手机建立了一种依赖关系，而家长在孩子的手机使用上也起到了很大的影响。

如何帮助孩子戒掉手机瘾

1、和孩子约法三章

为了帮助孩子戒掉手机瘾，家长可以事先和孩子约定手机使用的规则。比如，设定每天完成一定的家务或任务后才能得到手机密码。此外，在一起出门时，孩子不带手机，控制孩子使用手机的时间。在吃饭和睡觉前也不让孩子玩手机。 例如，家长给孩子制定了每天完成家务后才能得到手机密码的规定。孩子需要在表格里列出每天需要完成的家务，然后才能得到手机密码。这样一来，孩子需要先完成家务才能使用手机，时刻提醒自己时间的管理重要性。

2、引导孩子正确上网，趋利避害

父母可以与孩子进行面对面的交流，告诉他们频繁玩手机和沉迷于手机会对学业和身心健康造成影响。帮助孩子认识到改变玩手机习惯的必要性，从而为改正做好准备。 例如，父母可以与孩子坐下来交流，告诉他们过度使用手机会导致学业下降、眼睛近视等问题。引导孩子认识到正确上网的重要性，以及如何避免手机成瘾。

3、家长以身作则

许多家长自己也沉迷于手机，整天拿着手机，这给孩子树立了不好的榜样。家长应该尽量控制自己在孩子面前玩手机的频率，并以身作则。如果有工作上的需要，最好是避开孩子面前使用手机。家长可以在孩子面前多看书、多阅读，为孩子创造一个良好的学习环境。 例如，家长应该避免在孩子面前使用手机。下班回到家后，不要立刻玩手机，而是多和孩子一起阅读或做其他有意义的活动，让孩子看到正确的行为示范。

4、多陪伴孩子

由于社会压力大，父母往往忙于赚钱，很少有时间陪伴孩子。当他们回家后，常常拿出手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子的存在。因此，父母应该抽出时间多陪伴孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。 例如，父母可以安排一些户外活动，如周末或假期带孩子爬山涉水。这不仅可以锻炼孩子的身体，也能丰富他们的眼界，让他们对手机的兴趣逐渐减少。

5、转移孩子注意力

家长还可以鼓励孩子培养其他的兴趣爱好，比如学习画画、学习一种乐器等。此外，经常带孩子去户外活动，也可以让他们将注意力从手机上转移开来。这样一来，孩子会逐渐对手机失去兴趣。 例如，父母可以鼓励孩子参加一些艺术班或音乐班，让他们培养兴趣爱好。同时，经常带孩子去公园、游乐场等地方玩耍，让他们享受到户外活动的乐趣。

孩子沉迷手机的原因

1、父母使用手机和电视来哄孩子

家长有时会使用手机和电视来哄孩子，让他们安静下来。这样的做法会让孩子养成沉迷于手机的习惯。

2、缺乏高质量的家庭陪伴

在现实生活中，我们能够看到很多父母在带孩子的过程中，不停地玩手机，而不是与孩子进行互动。这种行为让孩子觉得自己被忽视，从而沉迷于手机。 要帮助孩子戒掉手机瘾，家长需要与孩子制定合理的手机使用规则，并以身作则。此外，多陪伴孩子、引导他们正确上网、转移注意力，都是帮助孩子戒掉手机瘾的有效方法。只有家长给予足够的关注和陪伴，孩子才会慢慢摆脱对手机的依赖，享受到更丰富多彩的生活。