青春期的“小刺猬”，到底是怎么来的

上周收到一位妈妈的留言，说自家刚上初三的女儿最近像变了个人：上周只是没让她买新款的运动鞋，就把房间的书本扔得满地都是，甚至抄起桌上的玻璃杯往墙上砸，还冲着她喊“我不要你管”，她气得原地掉眼泪，又实在想不通，以前软软糯糯、连说话都不敢大声的小姑娘，怎么突然就变成了浑身是刺的小刺猬。

后台经常收到类似关于青春期孩子情绪问题的咨询，尤其是家有青春期女孩的家长，吐槽最多的就是“孩子脾气暴躁，说不得骂不得，甚至有时候还会动手”。

很多家长第一时间想到的是“孩子性格有问题”“怎么越长大越不懂事”，但其实，15岁女孩的暴躁，从来不是“性格差”三个字就能概括的，背后藏着的，是生理发育的信号，也有家庭教育的映射。

我接触过不少家长，会指着孩子的额头说“你脾气怎么这么差，以后到了社会谁受得了你”，但其实这种指责除了让孩子更逆反，没有任何作用。你要先明白，孩子情绪的爆发，从来不是突然出现的，是之前一点一点积累下来的。

别急着怪孩子，她的“暴躁”有生理原因

很多家长不知道，孩子进入青春期后，大脑正在经历一场“大改造”。前额叶皮层是负责我们控制情绪、做决策、考虑后果的区域，但这个区域的发育是所有人脑区里最晚的，要一直持续到25岁左右才能完全成熟。也就是说，15岁的女孩，大脑里负责“理性”的部门还没装修完，负责“情绪”的部门却已经先上岗了。

那些突然冒出来的暴脾气、一点就炸的敏感，很大程度上和孩子本意无关，不过是她的生理发育到了这个阶段，本能就会有的反应。你让她突然变得懂事、能控制脾气，其实是对她大脑发育规律的误解。就好比你不能让刚学走路的孩子跑马拉松，也不能要求一个前额叶还没发育完善的孩子，完全控制住自己的情绪。

孩子的坏脾气，很多时候是家长“教”出来的

不少家长会抱怨“我家孩子从小就被惯得没样”，总觉得是孩子自己学坏了，但很多时候，孩子的坏脾气，是家长日常的教育方式一点点“养”出来的。

如果家长平时习惯用“命令式”的口吻跟孩子说话，要求孩子必须听自己的，不给商量的余地，孩子潜移默化学到的，就是“只要我不满意，我就可以发脾气让别人妥协”；如果家长平时对孩子有求必应，不管什么要求都满足，孩子根本不知道“需求不能被满足”是生活的常态，一旦遇到不顺心的事，自然就会用发脾气来表达不满。

还有的家长习惯用“哭穷”“卖惨”的方式来让孩子懂事，比如“我每天上班这么辛苦，你还要给我添乱”，孩子得到的反馈是“我的情绪是多余的，是给家长添麻烦的”，所以她才会把情绪都憋在心里，等到实在憋不住了，就会一次性爆发出来，变成你看到的“脾气暴躁”。

我就见过一对父母，平时在家里说话动不动就提高嗓门，一点小事就互相指责，孩子刚上初一的时候还特别文静，到了初三不仅脾气暴躁，甚至还跟同学动手。后来跟孩子聊的时候，她说“我看到爸妈吵架的时候，都是谁声音大谁有理，所以我觉得发脾气就能解决问题”。你看，孩子从来不会听你怎么说，只会学你怎么做。

想让孩子情绪稳定，家长要先做好三件事

面对暴躁的女儿，很多家长第一反应是“纠正她的坏脾气”，但其实最该调整的，是家长自己的行为和态度。

先学会“听”，而不是“说”

很多家长一看到孩子发脾气，第一反应就是“讲道理”“说你两句怎么了”，但其实孩子情绪上头的时候，是根本听不进去道理的。你先别急着指责她，先坐下来，听她讲讲为什么生气。哪怕你觉得她的理由很幼稚，也别急着否定。

我认识的一位妈妈，之前女儿因为朋友误会自己跟别人说坏话，回家就摔门，她没问缘由就先说“你是不是又做错事了”，女儿直接顶了十句。后来她换了方式，等女儿冷静下来，递了杯热牛奶说“我看你今天特别不高兴，要是愿意说的话，我听着”，女儿一下子就哭了，把憋了好几天的事都说了出来。

很多时候孩子发脾气，只是想要有人看见她的情绪，而不是急着给她“判对错”。

教孩子“释放情绪”，而不是“压制情绪”

很多家长觉得“好孩子”就应该不哭不闹，有任何情绪都憋在心里，但其实情绪就像水管里的水，堵得越久，爆发的威力就越大。你可以告诉孩子，哭不是丢人的事，想哭就痛痛快快哭一场；觉得生气的时候，可以去跑两圈，或者把想说的话写在日记里，不用非得压抑着自己“懂事”。

你可以给孩子设置一个“情绪发泄角”，放上软垫、解压玩具，甚至允许她在那面墙上贴便签、写自己想骂的话，不用怕孩子会把负面情绪发泄出来会变坏，相反，只有她把情绪都排解出去了，才会有多余的精力去接受好的东西。

我女儿小时候也爱发脾气，我从来不会说“你再哭我就不要你了”，每次她生气的时候，我会让她去自己的小房间里冷静，等她哭完了，再问她需不需要抱抱。现在她上初中了，就算遇到不开心的事，也会主动跟我说“妈妈我今天特别烦，你陪我去逛一圈吧”，从来没出现过情绪崩溃到动手的情况。

你自己先做个情绪稳定的成年人

很多时候，孩子是家长的镜子，你怎么对待她，她就会怎么对待别人。如果你平时一遇到点事就大呼小叫，孩子自然会觉得“发脾气是解决问题的正常方式”；但如果你平时遇到事不慌不忙，跟孩子说话的时候也温声细语，孩子潜移默化也会学会怎么控制情绪。

我之前有段时间工作压力大，回家看到女儿写作业磨蹭，也会忍不住冲她发火，后来我发现女儿那段时间跟同学说话也特别冲，我才意识到自己的情绪出了问题。后来我每次要发火前，先去喝杯水，缓个两分钟再说话，没过多久，女儿的脾气也慢慢变柔和了。

还有的家长喜欢在孩子面前抱怨另一半、抱怨工作，把家里的负面情绪都倒给孩子，孩子接受到的全是负面的情绪信号，自然会变得敏感、易怒。家庭氛围是孩子情绪的土壤，土壤里全是沙砾，孩子怎么可能开出平和的花？

其实养育青春期孩子的核心，从来不是“管得住”，而是“接得住”。你接得住她的暴脾气，她才会接得住这个世界给她的不如意。别着急，慢慢来，你会看到她的变化的。