孩子上学不听话，如何培养孩子的自律能力？

1. 给孩子制定时间规划

家长可以给孩子制定一个明确的时间表，让孩子养成良好的生活习惯。比如，定时起床、吃饭、洗漱，以及收拾玩具等。这样一来，孩子能够有规律的生活，并减少对手机的依赖。 举个例子，小明每天早上七点起床，吃完早饭后，会洗漱整理好自己的书包。然后，到了晚上九点，他会提醒自己收拾好玩具并准备睡觉。这样的时间规划可以让孩子养成良好的自律习惯。

2. 成为孩子的榜样

父母要以身作则，减少自己使用手机的时间。如果孩子看到父母总是沉迷于手机，他们也会模仿父母的行为。因此，父母应该在孩子面前减少使用手机的时间，给孩子树立一个好榜样。 例如，爸爸妈妈在家时会主动放下手机，陪孩子一起做有意义的事情，比如阅读、玩游戏、或者一起做家务等。这样的陪伴将会减少孩子对手机的依赖。

3. 培养孩子的兴趣爱好

如果孩子喜欢玩手机，家长可以帮助孩子培养其他兴趣爱好，并鼓励孩子通过这些兴趣爱好来满足自己的娱乐需求。当孩子发现自己的兴趣爱好能够给自己带来快乐，他们就会减少玩手机的时间。 举个例子，如果孩子对绘画或下棋感兴趣，家长可以鼓励他们学习并每天练习，这样不仅能培养孩子的专注力和耐心，还能让他们享受到兴趣爱好带来的乐趣。

结论

总之，家长应该尽量多陪伴孩子，与孩子一起培养感情，而不是将孩子扔给手机，只让孩子与手机为伍。给孩子制定时间规划、以身作则、培养兴趣爱好等方法都可以帮助孩子培养自律能力，并减少对手机的依赖。让我们从自己做起，成为孩子的榜样，一同帮助他们成为自律的人。