期末考试前夕，请把这番话讲给孩子听：真正的强者，敢于在痛苦中破茧成蝶

【来源：易教网 更新时间：2026-02-18】

窗外的风已经带上了凛冽的寒意，日历一页页翻过，对于孩子们来说，一个学期的时间节点即将到来。期末考试，这四个字像是一块压在心头的石头，让无数家庭里的空气都变得凝重起来。

作为父母，看着孩子深夜伏案的背影，看着他们揉着惺忪的睡眼背诵课文，我们的心里总是五味杂陈。既心疼他们的辛苦，又焦虑他们的成绩。我们都希望孩子能考出一个好分数，过一个安稳的寒假。但在这一切开始之前，或许我们应该坐下来，和孩子好好聊一聊。关于考试，关于努力，关于如何面对压力。

今天，我想和大家分享一个关于“帝王蛾”的故事，以及在这个过程中，我们该如何引导孩子找到属于自己的力量。

痛苦，是飞翔的必要代价

在自然界中，有一种蛾子被称为“帝王蛾”。它的名字听起来威风凛凛，但它的诞生过程却极其残酷。帝王蛾的幼虫在茧中度过了漫长的时光，当它终于准备好面对这个世界时，它必须从一个极其狭小的洞口挣扎出来。

那个洞口小到什么程度？对于幼虫来说，每一次挣扎都像是酷刑。它必须拼命挤压身体，在这个过程中，它的翅膀会承受巨大的压力。很多时候，我们会动了恻隐之心，想要帮它一把。如果我们拿起剪刀，把那个狭小的洞口剪大，幼虫确实可以毫不费力地爬出来。然而，后果却是灾难性的：这只蛾子将永远丧失飞翔的能力。

它只能在地上笨拙地爬行，直到死亡。

原因很简单：正是那个痛苦的挤压过程，将它体内的血液输送到翅膀的血管中。只有经过这番折磨，翅膀才能充血、变得强壮，足以支撑它在天空中翱翔。

看着孩子们在题海中挣扎，面对复习卷上红红的叉号叹气，这不正是他们生命中的“狭小洞口”吗？

我们常常想帮孩子扫清障碍，希望他们的一路坦途。但在学习这件事上，有些坎儿必须由他们自己跨过去。期末考试前的这段复习时光，充满了疲惫、焦虑甚至自我怀疑。这种“痛苦”，恰恰是心智成长的催化剂。如果没有经历过为了解出一道题而绞尽脑汁的夜晚，就无法体会到豁然开朗时的思维飞跃；

如果没有经历过面对错题时的挫败感，就无法建立起坚韧不拔的抗压能力。

告诉孩子，现在的每一次艰难，都是为了将来能够振翅高飞所做的必要准备。不要害怕困难，困难是你变强的路标。

复习，是一场科学的心理战

既然知道了痛苦的价值，我们还需要掌握应对痛苦的方法。很多孩子之所以感到期末复习煎熬，是因为他们在进行低效的劳动。作为家长，我们要引导孩子从“凭感觉复习”转向“科学复习”。

我们要教会孩子正视遗忘。德国心理学家艾宾浩斯曾对人类的记忆遗忘规律进行研究，并提出了著名的艾宾浩斯遗忘曲线。这个规律告诉我们，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不均匀。

我们可以把这个规律用公式表达出来：

\[ R = e^{-t/S} \]

其中，\( R \) 代表记忆保持量，\( t \) 代表时间，\( S \) 代表相对强度。

这个公式看起来有些抽象，但它揭示了一个朴素的真理：如果不进行及时的复习，知识的记忆量会随着时间 \( t \) 的增加而呈指数级下降。这就解释了为什么孩子明明昨天背得滚瓜烂熟，今天却忘得一干二净。这完全符合大脑的运作机制，并非孩子“笨”或者“懒”。

在期末复习阶段，我们要引导孩子遵循这个规律。制定复习计划时，切忌“一口吃成个胖子”。

比如，采用“间隔重复法”来巩固知识。不要在一个晚上连续三个小时只复习数学，而是将数学复习分散到几天里，每次缩短时间，增加复习频率。这样做，虽然看起来复习的总时长差不多，但对大脑皮层的刺激效果却天差地别。

同时，还要教会孩子建立“错题本”思维。错题不是用来羞辱自己的，而是用来查漏补缺的宝藏。每一道错题背后，都隐藏着一个知识点的漏洞，或者一种思维逻辑的误区。与其盲目地刷一百道新题，不如彻底弄懂这一道错题。把错题吃透，把相关联的知识点串联起来，形成知识网络，这才是高效复习的秘诀。

感恩，让内心充满温情的力量

在紧张的备考氛围中，我们很容易忽视情感教育。其实，一颗感恩的心，是缓解焦虑最好的良药。

在学校里，老师是那个在洞口守候的人。他们或许严厉，或许唠叨，或许嗓音已经变得沙哑。每天清晨，当孩子还在睡梦中时，老师已经早早来到学校；傍晚，当孩子放学回家，老师还在灯下批改作业。试卷上的每一个红勾、每一句评语，都凝聚着老师的心血。

我们要让孩子看到这些。告诉孩子，老师对你们严格要求，是因为他们希望你们将来有选择生活的权利，而不是被迫谋生。课堂上遵守纪律，作业认真完成，这不仅是学习任务，更是对老师辛勤付出最基本的尊重和回报。

一个懂得感恩的孩子，内心是柔软而有力量的。他不会将老师的批评视为敌意，而是将其视为成长的修正信号。他不会将学习视为给父母交差的苦差事，而是将其视为对自己未来负责的庄严承诺。

当孩子心存感恩时，他们的心态会发生奇妙的变化。学习不再是“我要应付考试”，而是“我要为自己和爱我的的人努力”。这种内驱力，比任何外部的鞭策都要持久和强大。

心态，决定最终的高度

如果说知识储备是考试的硬件，那么心态就是操作系统。很多时候，孩子考砸了，并非因为他们没有掌握知识，而是被心态击垮了。

有些孩子一进考场就手心出汗，大脑一片空白；有些孩子在复习时总是患得患失，担心考不好会被责骂。这种过度紧张的状态，会抑制大脑皮层的兴奋性，导致思维受阻。

我们要告诉孩子，保持一颗平常心。

考试，从本质上来说，是一个自我检测的工具。它像一面镜子，照出我们这一学期的长处和短板。通过考试，我们可以发现自己在学习上存在的不足，以便在今后的学习中做适当的调整。所以，与其说是去“应付”考试，不如说是去“迎接”考试；与其说是去“检测”分数，不如说是去“提高”自己。

试着把关注点从“分数”转移到“掌握”上。当你专注于弄懂每一个知识点，专注于解出每一道难题时，焦虑自然就会消退。

在这里，我想分享一个小技巧：考前进行积极的自我暗示。每天早上醒来，对着镜子里的自己说：“我已经做好了充分的准备，我相信自己。”这种正向的心理暗示，能够有效地调节情绪，提升自信。

做自己的帝王

孩子们，期末考试确实是一个挑战，它就像那个狭窄的茧洞。你也许会觉得累，觉得苦，觉得透不过气来。

但请你生活不可能总是一帆风顺。我们不需要成为统辖他人的帝王，但我们可以做自己的帝王！

做自己的帝王，意味着即使在最困难的时候，也不轻言放弃。当一道数学题拦住了去路，不要烦躁，静下心来，重新审题，画图分析，相信方法总比困难多。

做自己的帝王，意味着即使面对诱惑，也能坚守本心。当周围的同学在玩游戏、聊八卦时，你能合上书本，专注于自己的计划，因为你知道自己真正想要什么。

做自己的帝王，意味着无论结果如何，都能坦然接受。如果你全力以赴了，考出了好成绩，那是你应得的奖赏；如果你努力了依然不尽如人意，那也是你成长的经历，你会从中吸取教训，下一次飞得更高。

期末考试的号角已经吹响。这是对自己一学期耕耘的检阅，也是通往更高处的阶梯。

请家长们多给孩子一些鼓励和信任，少一些指责和焦虑。请孩子们多给自己一些信心和勇气，少一些逃避和退缩。

让我们以良好的心态、科学的方法，去迎接这次挑战。带着呼啸的风声，携着永不坠落的梦想，勇敢地穿越这狭小的洞口。当你们走出这段时光，你会发现，那双经过磨砺的翅膀，已经足够有力，足以带你们飞向更广阔的天空。

祝愿每一位同学，都能在这次期末考试中，收获属于自己的飞翔时刻！